Kursbeschreibungen des HCC
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen und Atemübungen angestrebt wird. Hatha Yoga wird im HCC als Grundkurs 10x90min unterrichtet und kann durch die Krankenkassen bis zu 85% bezuschusst werden.
Tai Chi
Tai Chi ist eine Art von Meditation in der Bewegung um den natürlichen Fluss der Energie in unserem inneren und äußeren Energie-Körper anzuregen und zu lenken.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das aus zahlreichen Dehn- und Kräftigungs-übungen besteht und eine Verbindung von Körper, Seele und Geist herstellt. Es werden insbesondere kleine, feine Muskelfasern mobilisiert und gekräftigt.
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf extra dafür konstruierten Standrädern mit musikalischer Untermalung und viel Spaß in der Gruppe.
Bitte vorher anmelden unter 0381 – 20760.
BBPo
Durch gezielte Kräftigungsübungen werden bei BBPo-Kursen, hauptsächlich die Muskeln der unteren Körperhälfte trainiert und gefestigt. Allerdings werden in den BBPo-Stunden auch die anderen Muskelgruppen des Körpers nicht außer Acht gelassen, was eine BBPo-Stunde zu einem ganzkörperlichen Workout macht.
Ski-Gym
Im Ski-Gym – Kurs werden hauptsächlich die Muskeln im Körper trainiert, die bei einem langen Winterurlaub und einer rasante Abfahrt am meisten beansprucht werden.
Tae Bo
„ETB“ ist die Verbindung von grundlegenden Elementen aus dem Kampfsportbereich und der Aerobic. Besonders Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität werden zu animierender Musik trainiert.
Aqua Gymnastik
Aqua Gymnastik ist ein gelenkschonendes Allround-Training im Wasser für jedermann.
Step
Der Stepkurs ist eine absolute Koordination- und Konditionsstunde mit Schrittkombinationen auf, über und um das Stepbrett.
Rückentraining
Das Rückentraining ist für Teilnehmer ohne Rückenprobleme und beinhaltet Haltungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Wirbelsäulen-Gym
Wirbelsäulen-Gym ist ein funktioneller Muskelaufbau und eine Mobilisierung rund um die Wirbelsäule mit Musik und Spaß, um Haltungsschäden und Verspannungen entgegenzuwirken und Bewegungsmangel sowie einseitige Belastungen auszugleichen.
Fit in den Tag
Fit in den Tag ist ein sanftes Fitnesstraining für die ältere Generation ab 50. Verwendet werden Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationselemente aus Aerobic und Yoga. Hilfsmittel sind: der Pezziball, die Kurzhanteln, das Gummiband, der Gymnastikball und der Gymnastikstab. Der Teilnehmer spürt physisch und psychisch wie die Anforderungen und Trainingsziele gesteigert werden.
Miha-Kreistraining
Miha-Kreistraining – nur noch Karte einstecken und los geht’s. Dieser Kurs arbeitet chipkarten-gesteuert und ist ein intensives, schnelles und effektives Kraft-Ausdauer-Training an den Trainingsgeräten im Fitness Studio. In 45min wird der ganze Körper auf Vordermann gebracht.
Bitte vorher anmelden unter 0381 – 2076300.
Walking
Walking ist ein forciertes Gehen mit Armeinsatz an der frischen Luft. Durch Walking wird nicht nur ein positiver Trainingseffekt für das Herz-Kreislauf-System erreicht, sondern auch das Atemvolumen erhöht. Dieser Kurs eignet sich für die Generation Ü50.
Hantel Mix
Hantel Mix ist ein intensives Kräftigungstraining mit Lang- und Kurzhanteln.
Pfündchenweg
Pfündchenweg ist für jeden geeignet, denn dieser Kurs besteht zu 50 % aus Ausdauertraining und 50 % aus Krafttraining. Motivierende Musik gibt diesem Kurs den letzten Kick.
Mit der HCC - Mitgliedschaft nutzen Sie wann Sie wollen und so oft Sie wollen, den aktullen Kursplan in unserem Haus! Oder kombinieren Sie unsere Angebote und stellen Sie nach Ihren Wünschen die eigene Clubkarte zusammen! Dazu bieten wir Ihnen ein kostenloses Beratungsgespräch an. Fragen Sie nach einem Servicetermin: 0381-2076300
